الصحة
إليك كيفية تنظيف القولون من البراز المتحجر بطرق طبيعية وفوائده
ومن أجل تنظيف القولون من البراز المتحجر اتبعي الارشادات التالية:
- تناولي الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ، والخيار، والطماطم، والخس، والكرفس.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والمكسرات، وغيرها.
- تناولي كوبًا من الزبادي يوميًا بحيث أنه يسهّل عملية الهضم ويخلصك من المشاكل الهضمية واضطرابات المعدة
- أضيفي ملعقة من الزنجبيل المطحون على كوب من الماء المغلي ومن ثمّ قومي بتغطيته وتركه لدقائق حتى يصبح دافئًا ومن ثم قومي باحتسائه، إذ إنّ الزنجبيل يساعد على التخلص من الفطريات والبكتيريا الموجودة في البطن، وهو من الطرق الطبيعية للتخلص من الطفيليات.
- اشربي الكثير 6-8 أكواب يوميًا لتحسين العملية الهضمية
والآن، بعد أن تعرفت على كيفية تنظيف القولون من البراز المتحجر بطرق طبيعية، ما اسباب الالم عند التبرز وهل يمكن الوقاية منها؟
